夫婦生活の倦怠期、何故起こる？乗り越え方をご紹介！
夫婦生活を送っていると、ある時期から
「あれ？なんだか相手がそっけない。」
「嫌いになったわけじゃないけど、前ほどラブラブしなくなったなぁ。」
と思うことがあります。
それは倦怠期の訪れかもしれません。
でも倦怠期って下手に出て関係が悪化しても嫌、かと言って付き合いたての頃のような気持ちに戻るのは簡単なことではありません。
そこで、今回は倦怠期がなぜ起こるのか？そして倦怠期を乗り越える方法についでご紹介していきます。
夫婦の倦怠期ってなぜ起こるの？
そもそもなぜ、夫婦の倦怠期って起こるのでしょうか？
主にこの4つの理由が考えられます。
- 優しさがなくなる
- 向き合うことを避ける
- 一緒にいることが当たり前になる
- 相手に興味がなくなる
それぞれ詳しく見ていきましょう。
優しさがなくなる
付き合いたての頃は、相手に好かれたいし傷つけたくないから、プレゼントをしたりデートの予定を優先して相手に好かれる努力をします。
でも結婚をして長年連れ添うと、
「プレゼントをあげてもあげなくても一緒にいるしなぁ。」
「デートを一回断った所で次があるし。」
と、相手を思いやる気持ちが薄れていきます。
向き合うことを避ける
結婚をしてずっと一緒にいると、どちらか一方が機嫌が悪い日でも毎日顔を合わせなければなりません。
そうなると自然と喧嘩の回数も増えていくので喧嘩自体を避けたくなります。
喧嘩を避ける為には向き合わないようにしようと、嫌なことがあっても我慢するようになり嫌なことは更に膨れ上がってしまいます。
一緒にいることが当たり前になる
結婚をする前は一緒にごはんを食べたり、同じ布団で寝たり毎日一緒に入れることがワクワクして何もかも新鮮でした。
でも結婚をして長く一緒にいれば、何をするにも一緒にいることに慣れていきます。
慣れるとワクワクしていた日常が当たり前になり、会話が減ったりコミュニケーションが雑になったりします。
相手に興味が無くなる
初めは相手のことを深く知らないから、いろんな出来事を通して相手を知ることに励みます。
ある程度相手のことがわかるようになると、特に生活に支障もないので興味が湧かなくなり会話が減ったりすることに繋がります。
夫婦の倦怠期って悪いことばかりではない
ここまで聞くと、
「倦怠期が訪れたら終わり？！」
なんて思うかもしれません。
でも、倦怠期って悪いことばかりではありません。
倦怠期が訪れたということは、それだけお互いの存在が日常に溶け込んでいるということ。
そんな存在は夫婦でしか作れません。
ただ、倦怠期が訪れたことで空気が悪くなっていたり、関係が崩れていると気づいたのであれば改善は必要です。
そこで改善方法をご紹介していきます。
夫婦の倦怠期を乗り越える方法
夫婦の倦怠期を終わらせる方法は主にこの4つです。
- 自分の趣味を楽しむ
- 夫婦の将来の目標を立てる
- 2人でデートをする時間をつくる
- 相手に関心をもつ
それぞれ詳しくご紹介していきます。
自分の趣味を楽しむ
すぐに乗り越えられそうな倦怠期の場合、自分の趣味を楽しむことで、一時的に気を紛らわせられます。
例えば料理でもゲームでも一旦、自分1人でも 十分楽しめる趣味を見つけて没頭しましょう。
時間が経てば、気付いた頃にはまた夫婦関係も新しい視点で見れたり新鮮な気持ちで続けられます。
夫婦の将来の目標を立てる
「家のローンを払い終えた。」
「子育てが落ち着いた。」
「貯金が目標額に達した。」
など若い時からコツコツやってきた出来事が果たされた時、途端に今まで夫婦どう接してたっけ？となるパターンがあります。
ひどい場合会話が無くなったりと関係が悪化し、せっかく2人で達成した目標を無駄にしてしまいます。
そうならない為にも、結婚したての時から夫婦の将来の目標を立てておきましょう。
「老後は2人で田舎に住む。」
「子供が巣立ったら2人で海外に旅行に行く。」
などなんでもいいです。
ポイントは、1人で想像するのではなく、夫婦で話し合い、2人で達成したい老後や何十年か先の目標を立てることです。
2人でデートをする時間をつくる
仕事が忙しくて休日もバラバラだったりすると、夫婦でゆっくり顔を合わせる時間も少なくなります。
子供がいる場合は夫婦の休日が同じでも家族で出掛けて一緒にいる時間は作れるものの、夫婦2人だけの時間は中々作れません。
いつか、と思うと気づいた頃には倦怠期から抜け出せなくなってしまいます。
今からでも、月に1回、1シーズンに1回だけでも夫婦2人だけで出かける時間を作りましょう。
相手に関心をもつ
単身赴任や子育てで、どうしても一緒の時間が取れない夫婦もいるかと思います。
一緒の時間が取れなくても大丈夫です。
最も大事なのは、相手に関心をもつことです。
ちょっと顔を合わせた時に元気がなければ、「疲れてそうだから、栄養のある献立にしたよ。」と声かけができます。
いつもより寝る時間が遅いな、と思ったら「暖かい飲み物用意しようか？」と気配りができます。
どんな些細なことでも気付いて、相手にも関心があることが伝われば、倦怠期を乗り越えられてより夫婦の愛も深まります。
さいごに
夫婦の倦怠期は悪いことと捉えがちですが、乗り越えた先にはより良い夫婦関係が待っています。
倦怠期がきた人もまだ倦怠期になっていない人も、この記事を読んでいざという時に備えましょう。
夫のテレワークでストレス、妻はどうしてるの？
テレワークする会社員が増えている今、同時に育児や専業主婦で家にいる主婦のとある悩みが急増していると言われています。
それが、「夫のテレワークによるストレス」です。
家族の為に働いてくれているからこそ、中々本人には言えない主婦が溜めている夫のテレワークストレスについてご紹介します。
またそのストレスを解消する方法をお伝えしていきます。
夫のテレワークストレス！妻の悩み
突然のテレワークに困惑する主婦たち！
一体どんなことにストレスを感じるのでしょうか？
主にこの3つです。
- 夫婦喧嘩になる
- いつもより多くご飯の準備がいる
- 普段いない人が家にいると疲れる
それぞれ詳しく見ていきます。
夫婦喧嘩が増える
夫がテレワークになると、妻と顔を合わせる時間も増えるのでついつい喧嘩が増えてしまいます。
中でも子供のいる夫婦に多いのが、子供の面倒の役割分担に関する喧嘩です。
例えば、普段は仕事を終えて寄り道をしたり、通勤時間で遅くなる夫も、テレワークだと仕事が終われば時間ができます。
するといつもはワンオペ育児の妻も家にいるのであれば、とついつい夫に夕食を作る間の子供の面倒を任せたりしたくなります。
でも夫は仕事を終わりで疲れているからやりたくない、妻は夫がいるのに手伝ってもらえない、とお互いの期待にすれ違いが生じるのです。
いつもより多くご飯の準備がいる
いつもは昼食をカップラーメンや夕食の準備で余った食材で軽く済ませる妻も、夫がテレワークで家にいるとなればそうはいきません。
献立を考えて買い物も行くのでご飯の準備は増えるし、ご飯の準備に要した食器の片付けや洗い物もあるので家事も倍です。
普段いない人が家にいると疲れる
1人や子供と2人きりなどで家にいる時は、子供が寝たら家でゆっくり映画をみたり、カフェに出かけたりと自由な時間を過ごせます。
でも夫がテレワークで家にいれば、外でお出かけしようにもなんとなく気を遣うし、家の中でゴロゴロするにも夫の目が気になってゆっくりできません。
夫のテレワークストレス、妻の解消法
いくら夫がテレワークになってからストレスや喧嘩が増えたからといって、夫は家族の為に働いてくれているのだから、できれば妻も穏やかに見守りたいものです。
そこで、夫がテレワークになったことによるストレスを、解消する方法をご紹介していきます。
- 愚痴る
- 趣味を作る
- なるべく会う時間を減らす
- 環境を受け入れ向き合う
これらの4つです。
それぞれ見ていきましょう。
愚痴る
一番手っ取り早くストレスを発散できるのは、吐き出すことです。
夫のテレワークが短期間であったり、一時的なレベルのストレスであれば、知り合いやよく話を聞いてもらっている友達に愚痴を聞いてもらいましょう。
趣味を作る
夫が家で仕事をしていることにストレスを感じなければこっちのものです。
家庭菜園やお裁縫など、なるべく同じ空間や部屋にいなくてもできる趣味を見つけて没頭しましょう。
なるべく会う時間を減らす
専業主婦や、育児で仕事を休業中の場合、夫がテレワークになると一緒にいる時間が増えることは避けられません。
でも外出するタイミングを、テレワークの時間に合わせることはできます。
買い物をする時間や、子供と公園に遊びに行く時間を夫のテレワークの時間に合わせて、なるべく夫の仕事中はお互い気にしなくても済む工夫をしましょう。
環境を受け入れ向き合う
これからはテレワークが主流になっていくかもしれません。
もし今後も夫のテレワークが続く可能性があれば、一度夫婦で話し合って、思っていることをぶつけたりテレワーク中のルールを作っておきましょう。
テレワーク中の夫婦ルール、具体例
テレワークが主流になる夫との夫婦のルール。いったいどんなものがあるのでしょうか？
具体的な例を見て行きましょう。
ごはんは外で済ます
会社に出勤していれば、外で食べていた昼食も、テレワークとなれば妻が用意しなければいけません。
ご飯を作る量が増えたことで負担になり、ストレスが溜まっては仕方がありません。
テレワークであっても夫には今まで通り、昼食は外で済ましてもらいましょう。
仕事中はテレビをつけない
家の中にいると、夫が出勤している間は習慣だったテレビもテレワークで家にいるとなると迷惑に思われてしまうこともあります。
夫が家でテレワークをする時間は事前に聞いておいて、テレビはその時間帯をさけて視聴しましょう。
それぞれ違う部屋で作業する
洗濯物を畳んだり、家計簿をつけたり、じっとしてできる家事は夫がテレワークをしている場所とは別の部屋でしましょう。
夫婦が互いに違う部屋で作業するだけでも、お互いのプライベート空間が守られます。
2人とも仕事が終わった後は家庭の時間、と切り替えやすく緊張感のある時間のトラブルが避けられます。
リビングの仕事時間を決める
本来リビングは、家族みんなが自由に過ごせる空間です。
夫にも仕事が進む場所を選ぶ権利はありますが、妻も気を遣って落ち着いて家事ができなくなってしまいます。
どうしてもリビングで仕事をしたいというのであれば、リビングでテレワークをする時間を決めてもらいましょう。
さいごに
夫の仕事も、妻の家事も大切。
だからこそ、どちらかが我慢し続けていては、いつかは爆発してしまいます。
もしあなたが今テレワークのストレスによる同じような悩みを持っていたら、この記事を読んで、上手にストレスを発散して互いに気持ちのいい夫婦生活を送りましょう。
今時夫婦は寝室が別？その理由を徹底解剖！
夫婦なら、同じ寝室で寝るのか当たり前と思っている方が多いかと思いますが、本当にそうでしょうか。
実は今、夫婦だからと言って同じ寝室で寝る必要は無い、と言う意見も増えているのです。
共働きが主流になったり、個の意見が尊重されやすい時代になってきた今だからこそ、これからの夫婦の寝室の形を考え直してみませんか？
今時夫婦の寝室事情と、寝室を別室にしたい時のパートナーへの切り出し方をご紹介していきます。
これから注文住宅や、リフォームを検討している方は特に必見です。
夫婦の寝室は別？一緒？その理由
夫婦の寝室のタイプは、基本的にこの3種類です。
- 同じベッド
- 同じ寝室、別のベッド
- 別の寝室、別のベッド
それぞれの、その寝方にしているパートナーたちの理由をご紹介していきます。
1.同じベッド
1番多いのが、この同じ寝室で同じベッドで寝るタイプの夫婦ではないでしょうか？
同じ寝室、同じベッドで寝る夫婦の意見を聞いてみましょう。
「出来ちゃった結婚で、子供含め家族一緒に寝てることが当たり前。夫婦一緒に寝てることを疑問に思うタイミングが無かった。」
「家が狭いので、一緒の寝室の同じ布団で寝る以外手段が無い。」
「一緒の布団で寝た方が安心するから、同じ布団で寝ている。」
そもそもの、家の環境の都合上であったり、どちらかが一緒に寝たいと言う意思があったから、他の手段を考える機会が無かったような意見が多く見られます。
2.別のベッド(別々の部屋)
それぞれの部屋を設けてまで、別のベッドで寝る、と言う夫婦。彼らにはどんな理由があるのでしょうか？
見ていきましょう。
「寝ることが目的だから、同じ部屋で寝る必要はないと思ってる。」
「いびきがうるさくて、同じ部屋ではとてもじゃないけど寝られない。」
「寝る前にゲームをしたりスマホをいじったりするので、光や音で寝られないと言われた。だから別にした。」
「子供を寝かしつけするために、夜泣き対策で部屋を別にした。その流れで今もそのまま別々に寝てる。」
子供の泣き声やゲームの騒音、夫婦で起こりがちなトラブルのきっかけを未然に防ぐために、別の部屋で寝る手段を取るようです。
信頼し合った2人がこれからも夫婦関係を続けたいからこそ、できる方法なのかもしれません。
3.別のベッド(同じ部屋)
同じ寝室では寝ているけど、別のベッドにして寝る夫婦。
なぜベッドを別にしてまで同じ部屋で寝るのでしょうか？
そうなった経緯や皆さんが感じるメリットを聞いてみましょう。
「自分は寝相が悪いから、ベッドが別だと相手に気を使うこと無く寝れる。」
「お互いのプライバシーが守れる。尚且つ一緒に寝てる安心感も得られる。」
「どちらかに夜勤があったり、休みもお互いバラバラ。寝る時間が異なるので、別のベッドだと睡眠を邪魔されずに済む。それであって、同じ部屋なので帰ったことや外出したことを確認できる。」
同じ部屋で別のベッドにするのには、お互いの存在を感じながらも相手を気遣ったり、自分の質の良い睡眠を確保すると言う意図が隠れていました。
夫婦一緒のベッド又は寝室から別にしたい時の切り替え方
皆さんの意見を色々聞いていたら、同じ寝室同じベッドで寝ていることが当たり前だと思っていたあなたも、「別々もアリかな？」と思ったかもしれません。
でも突然別にするわけにもいかないし、お互い納得の上でいい形を見つけたいですよね。
そこで、今まで同じ寝室同じベッドで寝ていたあなたが、別で寝る手段に切り替えるスムーズな方法をご紹介します。
主にこの3つです。
- 子供が巣立つタイミング
- ストレスフリーな提案
- 率直に言う
それぞれ詳しくお伝えしていきます。
子供が巣立つタイミング
寝室を別、もしくはベッドだけ別にするにしても、まずはもう1人分の部屋やベッドの確保です。
そうなると、子供がいる場合は子供が高校や大学を卒業して一人暮らしを始める時がチャンスです。
子供の使っていた部屋を自分の部屋に使えば、特別引越しをしたりリフォームをする必要はありません。
ベッドはそのまま子供が一人暮らしの家に持っていってしまった時は、とりあえずお客さん用の布団を使用したり簡易的な寝具で寝ることをおすすめします。
思い切って新しいシングルベッドを買ったけど、いざ別室で寝たらやっぱり夫婦一緒に寝たいと思うかもしれません。
そんな時でもとりあえず簡易的に用意した寝具で挑戦していれば、まだ後戻りはできます。
ストレスフリーな提案
「お互いのプライバシーを守るために、別のベッドで寝てみたいけど、まだどうなるかちょっと不安。」と思う方は、とりあえず同じ寝室同じベッドで、掛け布団やマットレスなどの寝具だけ別にしてみるのはどうでしょうか？
何かそれぞれの所有している寝具があると意識するだけでも、寝る時のストレスは軽減されます。
別の部屋にするよりハードルが低いので、パートナーにも相談しやすいです。
率直に言う
そこそこ信頼関係も築けているし、何でも言い合える関係だったり、普段からお互いの意見を尊重し合える環境ができているのであれば、もう率直に「寝室別にしよう。」と言ってしまいましょう。
さいごに
夫婦の寝室の形式って意外と、パートナーのどちらかが不満に感じている可能性が高いです。
自分が今の寝室で満足していても、相手が我慢をしているとなればこれからの大きなトラブルに繋がり兼ねません。
この記事を読んだのをきっかけに、今一度夫婦の寝室の形を考え直してみて下さい。
テレビがうるさい！家族の騒音トラブル解決法
家は子供にとっても親にとっても一番くつろげる場所でありたいもの。
でも、もし家族のテレビの音量が原因で、あなたのくつろぐ場の妨げになっていたら？
もし自分自身が無意識に、テレビを見る時の騒音トラブルの原因を使っていたら？
今回はそんな、家族のテレビに関する騒音トラブルを自分でも解決できる、相手にも行ってもらえる対策をご紹介します。
家の騒音トラブル、最も多いのは？
家族の騒音トラブルに悩まされる人が、どんなことで最も悩んでいるのかご存知ですか。
家族の騒音トラブルで多いものは何か、アンケート調査した結果、家族が1番気になる音、それはテレビやラジオの音だったのです。
心当たりのある方はいますか？心当たりがない方も、無意識に家族に迷惑をかけていたかもしれません。
家族のテレビがうるさい問題、その原因は？
悩みを解消するには、まず原因を知ることです。
家族のテレビに関する騒音トラブル、その原因として挙げられるのが主にこの3つです。
- 習慣
- 加齢
- 難聴
それぞれ詳しくお伝えしていきます。
習慣
テレビを見る時は小さい頃から大音量！昔からその習慣が身についてしまっている場合は、結婚したり、環境が変わっても変わらず大音量で視聴してしまうものです。
加齢
モスキート音なんて言葉がありますが、年齢と共に音の聞こえが悪くなるのはよく聞く話です。
私生活ではもちろん、年齢と共にテレビの音も聞こえづらくなるので、聞こえる音量に調整していると大音量になって家族に迷惑をかけてしまいす。
自分にはちょうど良い音量に調整しているつもりなので、周囲にいる家族に迷惑をかけていることに気づかないこともあります。
難聴
加齢での難聴が最も周知されていますが、若い人でも今は難聴になる時代です。
例えば20代の方でも、音楽やライブで大音量を習慣的に聞いていると、耳の有毛細胞が壊れて難聴の原因に繋がってしまいます。
しまいには難聴に気づかずテレビなどの音量もどんどん上げて、更に難聴の原因を作って悪循環に至る可能性もあります。
それぞれの原因別、家族のテレビ騒音トラブル解決法
テレビの騒音トラブルが起きてしまう原因がわかったところで、原因に合わせた対策方法をそれぞれご紹介していきます。
習慣が原因の対策
家族のテレビの騒音トラブルの原因が、単に家族の習慣であれば、家族で話し合っておくことで解決できます。
話し合いも、ただやめてほしいとか、困っている、と感情的に伝えるのでは無く、ルールとして決めてしまうとスムーズです。
家族ルールの例を紹介します。
例1.時間帯、音量を決める
テレビは22時まで、音量はレベル30まで、など決めておくルールです。
みんなで納得して決めた、具体的な数値を示したルールであればわかりやすいし、その時間を過ぎたら音量を最小にするなどすれば、毎回注意をするこちら側のストレスは無くなります。
例2.就寝時間に視聴したい時は別の部屋でする
リビングが寝室に近くてテレビがうるさい場合は、スマホを使って別の部屋で視聴してもらうなど、その部屋から離れる工夫を提案してみましょう。
例3.テレビのタイマーを設定する
テレビを見る時間をルールを決めても、テレビを見ている本人が寝落ちしてしまうかもしれません。
テレビをつける時はタイマーを必ず設定してもらうようにしましょう。
タイマーを設定すれば、時間にルーズな人でも強制的に視聴時間を守ることができます。
加齢が原因の対策
加齢が原因の場合は、よっぽど近所に迷惑になっているなどでは無い限り仕方がありません。
周りがイヤホンで音楽を聴くなど気を紛らわす方法を見つけるのがベストです。
イヤホンなどでは防ぎ用のない音量ならば、補聴器をプレゼントしてあげてもいいかもしれません。
今は数万円からでも購入できて、テレビの音量もみんなが快適な数値に改善できます。
難聴が原因の対策
耳のことは耳のプロに聞くのが1番、もしかしたら難聴かな？思う節があれば年齢問わず、耳鼻科を受診しましょう。
診療結果が難聴でなければ安心できますし、万が一難聴だとわかれば治療をして早期改善ができます。
さいごに
毎日テレビの音量で悩まされて環境を害されるのは家族と言えど、やっぱり不快です。
テレビの騒音に悩まされてストレスが溜まってイライラ。対応を間違えて相手の機嫌も悪くしてしまう、そんな悪循環になってしまわないように、しっかりそれぞれの原因に合った打開策を打つ必要があります。
この記事を読んで、テレビを見る側にとっても、騒音に感じていた側にとっても、家が居心地のいい場所となれることを願います。
家族への妊娠報告、いつするのがベスト？また報告の手段も！
妊娠が発覚！
おめでとうございます！努力して得た結果でも、偶然でも、まず妊娠が発覚すると嬉しいものですよね。
「親にもこの喜びを分かち合いたい！早速報告！」
ちょっと待って下さい！
実の両親であっても、妊娠を報告するタイミングや方法は色々あります。
一歩間違えれば一生後悔する結果を生みかねません。
そこで今回は両親や義両親に妊娠の報告をするベストなタイミングや、伝え方、またその失敗談を紹介していきます。
家族に妊娠を報告するタイミング、いつがベスト？
世の女性は妊娠が発覚したら、いつ頃自分の両親に報告しているのでしょうか？
先輩ママに、両親に妊娠報告をしたタイミングをアンケート調査したものがあります。
そのアンケートの結果では「発覚後すぐ」妊娠報告をしたケースが1番多かったです。
家族に妊娠報告をする時の手段
では妊娠を報告する時の手段は、みなさんどうしているのでしょうか？
方法としては大きくこの3つです。
- メール
- 電話
- 直接
それぞれ見ていきましょう。
メールで妊娠報告
遠くに住んでいて、普段からよくメールでコンタクトを取っている場合は、報告もメールでするのもありです。
直接会って話すタイミングを待っていたら、どんどん先延ばしになってしまう可能性があります。
電話で妊娠報告
近くに住んでいても、遠くに住んでいても、きちんと自分の言葉で伝えたい、という場合は電話がおすすめです。
電話だと相手のリアクションもダイレクトに感じられて家族の絆も深まりそうです。
直接妊娠報告
近くに住んでいたり、サプライズで報告したい場合はせっかくなので直接会って報告をしましょう。
もし遠方から来てくれた場合は、妊娠したという事実だけでもびっくりなのに、突然会いに来て報告するというサプライズを仕掛ければ両親にも忘れられない思い出となることでしょう。
家族に妊娠報告する時に気をつけること
家族に報告するのであれば、ぶっちゃけいつでも喜んでくれるだろうし、何も準備はいらないんじゃない？と思うかも知れません。
でも、家族と言っても義両親もいますし、実の両親に報告するにしても相手を心配させないように準備しておくべきことがあります。
そんな家族への妊娠報告の前に気を付けておきたいことや必ず伝える内容のチェックリストを確認しておきましょう。
両親に報告することリスト
一般的には、何かと頼りやすい面などを考慮して1番に実の両親、2番目に義両親という順で報告することが多いです。
順番が決まったら早速、妊娠の報告をする時に伝える内容を準備しましょう。主にこの4つです。
- 予定日
- つわりの状況
- 里帰りの予定
- 誰に報告済みか
それぞれ詳しく説明していきます。
予定日
予定日はまず妊娠を報告された誰もが気になることですよね。
予定日に関しては自分でも把握出来ているとは思いますが、両親側にも心の準備が必要な為、間違いの無い日程を伝えられるよう、きちんと確認しておきましょう。
つわりの状況
特に妊娠初期で報告する場合、つわりの症状は人それぞれとはいえど、初期は特につわりがきつい妊婦さんが多いです。
そのためら両親につわりが酷いことを伝えておけば、何かと手伝ってくれたり、参考になるアドバイスをくれるかもしれません。
里帰りの予定
産院にもよりますが、里帰りするかどうかは、大体妊娠20週になるまでに決めておくように言われます。
そのためまだ早い段階であれば、最終決定とはならずとも両親の気になるポイントです。
今の段階でどう決めているかだけでも報告しておきましょう。
誰に報告済みか
誰というのは、職場や周りの人、兄弟や義両親のことを指します。
もしまだ兄弟に報告していないのに、そのことを知らずに両親が勝手に伝えてしまうというパターンもあり得ます。
なるべく自分の口から伝えたいのであれば、誰に報告した、していない、いつするつもりかを的確に伝えておきましょう。
義両親に伝えるタイミング
義両親に伝えるタイミングは、かなり近しい関係だったり、近くに住んでいる場合は、妊娠が発覚してすぐ実の両親に報告したら、すぐに同じく義両親にも伝えましょう。
同居しているなど近い存在であればあるほど、義両親への報告は早い方がいいです。
妊娠のマイナートラブルっていつどんな形で現れるかわからないので、つわりなどがひどい人程妊娠していることを隠すのが難しいです。
でも、もし適度な距離で関係を保ちたかったり、「何かと心配されてこっちまで精神的に参ってしまいそう。」という不安があれば安定期に入ってからの報告でも大丈夫です。
安定期に入ればつわりが落ち着いていたり、早産などのリスクも下がるため妊婦さん自身が安心した気持ちで義両親に報告ができます。
妊娠報告の失敗談
妊娠報告の際に様々な面で失敗した経験談があります。
みなさんも後悔や恥をかかないように参考にしましょう。
報告するのが早すぎた
妊娠がわかってすぐに実の両親に報告する人が多いかと思います。
でも妊娠初期は、流産や早産のリスクがあるため、だんだん親の楽しみにしている気持ちがプレッシャーになってきて、早く報告してしまったためにプレッシャーに押し潰されそうになってしまったという例もあります。
妊娠中はホルモンバランスが乱れやすく精神的にも落ち込みやすかったりするので、元々悩みやすい性格だったりする人は、そういった妊娠中のマイナートラブルを理解した上で報告するタイミングを決めた方が良いでしょう。
サプライズすればよかった
両親に妊娠報告をしてから、SNSや周りの人の話を聞いて色んなサプライズ方法があったことを知って後悔するパターンがあります。
一生に何回もある出来事ではないからこそ、喜ばせるのが大好きな人は、報告する前に色んな情報収集をして、サプライズを考えてみるのもいいかもしれません。
伝えるタイミングを間違えた
特に伝える順番を考えいなくて、妊娠が発覚してすぐ同居している義両親に最初に報告したら、お喋りなお義母さんは近所など周りの人に言ってしまっていたという体験談があります。
もしお義母さんがおしゃべりな場合は、安定期が入ってから、もしくは同居していていずれわかることだから早めにいうと言いたい場合は周りの人には安定期に入ってから報告したいことを伝えておきましょう。
良かったサプライズ
失敗談でもあった、「サプライズをしておけばよかった。」そんな後悔をしないように、おすすめのサプライズをご紹介します。
手紙
サプライズカードを自分で作って、プレゼントする方法です。
カードなら、ずっと残すこともできるし、読んでいるリアクションも楽しむことができます。
ケーキ
ケーキと言っても、ケーキのデザインや、メッセージプレート、もしくは食べ終わったあとのお皿に書いておく方法など、様々な種類があります。
ケーキなら、食べて嬉しいし、驚きで楽しいし、お店の人にやってもらえれば簡単に準備もできるので、やりやすいサプライズかもしれません。
写真
エコー写真を色んなところに忍ばせてサプライズする方法があります。
一番シンプルなもので、カバンの中に忍ばせておくものから、関係の無いアルバムを作って最後のページにエコー写真を載せてびっくりさせるものまで様々です。
サプライズというと手の込んだイメージがありますが、エコー写真を忍ばせたりケーキを注文するぐらいなら誰でも簡単にやれそうですよね。
さいごに
妊娠ってどうなるか分からないし、初めてのことなら尚更最初は誰に、いつ報告したらいいか迷いますよね。
そんな時はこの記事の先輩ママを参考に、サプライズをするなど自分が納得する形で家族に報告して下さいね。
姑からのアドバイスがうざい！これって私だけ？その対処法
義母との関係って、色んな悩みがありますよね。
中でも子供が産まれてからなどに多い、「あぁもう、うざい〜！」と思ってしまう悩みは義母からの過剰なアドバイス。
近しい存在だからこそ無視はできないし、何でもかんでも鵜呑みにしてても疲れてしまう。
今回はそんな義母からの少し迷惑なアドバイスに対処する方法をご紹介します。
姑からのアドバイス、どんな内容が多い？
姑からのアドバイスって特にどう言った内容が多いのでしょうか？
結論から言うと、それは子育てに関するアドバイスです。
子育てって最初は誰も初めて経験することだからこそ、身近な姑からのアドバイスは断る訳にもいきません。そこが難しいところです。
姑のアドバイスがうざい理由
ではそもそも、なぜ姑からのアドバイスって、うざく感じてしまうのでしょうか？
その理由を見ていきましょう。
嫌味を言われる
アドバイスかと思いきや嫌味？何かを助言するのが苦手なのか、小言で気付かせようとするような行動をとってくる姑。
「ブツブツ言うなら、はっきり言ってくれた方がまし！」と思ってしまう程、そんな姑の態度にイラっとしてしまうようです。
価値観を押し付けてくる
姑のアドバイスと言えば、姑と同居している人もそうでない人も、育児でも家事のことでも、1番良く聞くのがこれではないでしょうか？
「価値観の押し付け。」
例えばこんな例があります。
①育児に関する価値観の押し付けをする姑
産まれたばかりの孫に会いに来た姑が、中々寝付けない孫の様子を見て一言。
姑:私の時代はうつ伏せ寝が流行ったのよ。私がやってあげるわ！
本人はその時代正しいとされていたかもしれないことも今は危険とされている育児法ってたくさんあります。
気をつけないと反対に命の危険に繋がることもあり、嫁としては困ってしまいます。
家事に関する価値観の押し付けをする姑
やんわり断ったのにどうしてもと産後の手伝いに来た姑。「今はゆっくりしたいから洗濯物だけで大丈夫です。」と伝えてゆっくりしていたところ。
「洗濯機の中も掃除しといたわよ！カビとかホコリが結構たまってるわね、トイレもやっとこうかしら！こういうこともちゃんとやってる？定期的にやらないとどんどん溜まるのよ。見てちょうだい、ほらここも、、、」
産後はナイーブで1人でゆっくりしたいこともあります。そんな時勝手にやってきて掃除や家事を積極的にされてしまうと産後落ち着いてからやろうと思っていたこともあるかもしれないのに押し付けに感じてしまうこともあります。
本人は親切のつもりでも、度が過ぎたりタイミングを間違えたら有り難みは感じられません。
その時代その時代で正しいことって違ったり、言うべきタイミングがあったりするのに、本人の価値観を嫁に押し付けられると、「いやいや、もう古い知識です！」とか「今のタイミングでは言って欲しくないです。」と言いたくなります。
でも姑本人は、それで正しいと思って言ってるのだから簡単に否定は出来ず困ってしまいます。
自分の子を他人の子と比べられた
自分にとっては大事な子供、姑にとっても可愛い孫なはずなのに、「○○さんのところは、もっと良く食べてたわ！うちの孫ももっと食べないとだめだわ！」など他人の子供と比べられることがあります。
比べられてしまうと、
「私は自分の子供のことしか見てないからわざわざ比べる意味がわからない。」
「孫のことを、劣っていると感じているのかな?」
と思ってしまいます。
ここまで見ると、姑のアドバイスって百害あって一利なし？と思ってしまいます。それでも一生付き合わなけれはいけない姑。何か解決策はないものでしょうか？
姑のアドバイス、嫁の対処法
姑のアドバイスに対処する方法は、まず姑がなぜアドバイスをしてくるのか、そんな姑の心情を知ることがポイントです！
姑がついつい嫁に口出ししてしまう理由から、解決策を見ていきましょう。
姑が嫌味を言う理由
嫁に為になることを伝えたいけど、アドバイス慣れしていなくて、自分の思ったことや感想で気づかせようとする方法しか思いつかない場合があります。
そう思うと嫌味を言う姑って、不器用なだけなんですよね。
実際悪意があって嫌味をただ言っても、嫁に嫌われたら将来面倒を見てもらえなくなったり、孫の顔を見せてもらえなくなったり、姑にはメリットがないですからね。
解決策①姑の嫌味を代弁する。
もし嫌味を言われても、「こうした方がいいってことですか？」「そのことが心配ってことを言いたいんですよね。」と気持ちを代弁してあげましょう。
そうすることで、自分自身にもただ嫌味の言われっぱなしで気分悪い思いが残ることは無くなります。
解決策②いい気分にさせる。
例えば家事のアドバイスを嫌味ったらしく言われた場合。「よくそんなところ気付きますよね、お義母さんすごい！」などと、相手が気持ちよくなる返しをしましょう。
いい気持ちで返された姑もだんだん嫌な言い方はできなくなって、気づいたら嫁の方が主導権を握ることになっているかもしれません。
姑が価値観を押し付けてくる理由
姑からのアドバイスが価値観の押し付けでうざい！と思っても、それがもしも好きな尊敬する先輩だからのアドバイスだったら？おそらくどんなアドバイスも参考にするでしょう。
姑も、人生の先輩だから心配で何かしてあげなきゃと思って言ってくれているのです。
しかもどれだけこちらが「どのアドバイスも参考にした方がいいのかな？」と気にしても、たくさん言ってくる姑ほどちゃんと参考にしてくれているかどうかなんて、そんなに気にしていません。
解決策
世の中にはむしろ、無関心な姑もいるから心配してくれること自体には感謝して、聞きたくないアドバイスはスルーすればいいのです。
もしくはアドバイスを一度参考にしてやってみるのもいいです。実際には自分が拒絶反応をしているだけで、やってみたら案外いい案だったりするものです。
自分と全く価値観の違う姑だと感じている場合は尚更です。
人は自分に起きたことのない状況や慣れない環境には誰だって始めは拒絶反応をしてしまいます。
その壁をぶち破るには、避けてばかりいないで向き合うことが解決策に繋がることもあります。
もちろんタイミングは人それぞれです。
体調が悪い時や、他の事で精神的に病んでいる時などに無理に向き合う必要はありませんよ。
姑が他人の子と比べる理由
「他人の子と比べることに、理由もへったくれもあるか！」と思ってしまいたくもなりますが、姑が孫を他人の子と比べる、これにも理由があるんです。
姑は、嫁が子育てに困っているのでは？参考になるアドバイスはないかな？と親切のつもりで言っています。
まさかとは思いますが、でも本当に孫のことが興味なかったり嫁に嫌な思いをさせようと思ったらわざわざ孫の行動に干渉しません。
解決策
比べてくる解決策を本人にやってもらいましょう。
ポイントは相手を褒めながらやることです。
どう言うことか、こちらがその例です。
言葉を覚えるのが遅いことで比べてきた場合。
「お義母さんの時は早かったんですね、どうやったんですか？うちの子にもやって下さい〜。」と言ってみましょう。
少食のことで比べてきた場合。
「私やってもあまり食べなくて。お義母さんやってるのみて勉強したいです！」と言ってみましょう。
いざ頼まれた姑も、私はいいわ、とは断れません。
なぜなら、口だけで嫁にアドバイスしていることが立証されてしまうからです。
それで一回姑にやってもらって、本当に親切で言ってるつもりなら、普通ならば一緒に協力してくれます。
姑も協力してくれた上なら、孫ができないことはもう他人の子と比べられなくなります。
どの方法からもわかるように、姑を味方につけてしまうのが1番楽な手になります。
姑のうざいアドバイスにストレスが溜まったら？
色々事情があって、姑のうざいアドバイスの解決策が上手くいかないこともあります。
そんなときはこれらのストレス解消法を実践してみて下さい。
- 距離を置く。
- リフレッシュする。
- ネットに吐き出す。
一つずつお伝えしていきます。
距離を置く。
人間関係にマニュアルは無いから、あの時は上手く行っても今回は失敗に終わった、ということは多々あります。
そういう時は、物理的に一旦姑と距離を置きましょう。
一度嫌な対象から離れることで、一時的にでも悩みから解放されてストレスを解消できます。
リフレッシュする。
ランチや運動、音楽を聞くなど、自分が一番リフレッシュできる方法で気持ちを切り替えましょう。
気持ちがスッキリすれば、無理に解決できなくても、何とかなると前向きになれるかもしれません。
さいごに
結婚したらずっと付き合っていかなければいけない姑。
だからこそ、しつこいアドバイスにも上手く対応していかなければなりません。
でも、誰だって完璧では無いから、休みたい時は休めばいいんです。
そんな時は、とりあえずのストレス発散法を実践して、すこしでも精神的なダメージを減らして自分のことを大切にしてあげて下さいね。
うちの夫はモラハラ夫？特徴や解決策をご紹介します！
夫婦喧嘩が絶えなかったり、いつも同じことで注意されたり、夫婦でそういうことが日常になると何とか改善できないかと考えるものです。
そんな時、ハッと頭をよぎるのが「モラハラ」。
なぜ私ばかりこんなに辛い思いをしなければいけないのだろう。もしかしたら、夫がモラハラ気質だから？
もし今の状況が良くない理由がわかるだけでも、あなたの気持ちは楽になるかもしれません。
そこで今回は、モラハラ夫の特徴や、モラハラ夫と発覚した場合の解決策をご紹介していきます。
モラハラ夫の特徴
まずモラハラ夫とはどのような人のことを言うのでしょうか？
7つの特徴を元に、一つずつ詳しくお伝えしていきます。
人前でも妻を怒鳴る
モラハラ夫は、モラハラするためなら場所を選びません。例え外食中でも買い物中でも、気に入らないことがあれば目の前の妻に当たって怒鳴り始めます。
店員さんが見ているところなら大丈夫だと思ったら大間違い。モラハラ夫がキレる時は周りは見えていません。
長時間責め立てる
一度喧嘩が始まったら、自分の不利な立場を正当化するためか、相手が反省する顔を見るためか、納得いくまで妻を責め続けます。
もうやめて欲しい、と言っても逆効果です。
歯止めが効かないので自分では止められないのがモラハラ夫なんです。
力や声の大きさで威嚇する
どうすれば今の状況で立場が上になれるか必死なので、怒ると物を投げたり、大きい声を上げて自分の強さをアピールします。
対抗してこっちか怒鳴り返すと悪化するので注意が必要です。
見下す言葉をたくさん使う
喧嘩をする時はいつも、「イライラするのはお前のせいだ。」と妻の責任にします。
育児や家事で忙しくて掃除ができていないと、仕事から帰って一言、「一日何してたの？お前はいくらでも時間あるんだから俺が帰る前に掃除ぐらいしとけ。」と基本的に妻を見下した言葉で無意識に傷つけてきます。
妻が休むことが許せない
基本的に妻のことを見下しており、自分の方が頑張っている、自分のお陰で家族を食わせてやっているという思いが強いです。
そのため妻が休みをもらおうとすると、「家事はどうするの？俺のごはんは？いつも休みなのに俺の稼いだお金で出かけるの？」と上から目線で過剰反応してきます。
すぐ感情的に怒鳴る
喧嘩になると、癇癪を起こしたように感情的になります。「落ち着いて！」と言っても、自分を正当化するために更に感情的になるため、一度こうなったらもう止められません。
思い通りにいかないと不機嫌になる
物を探していて見つからないとだんだん1人でイライラし始めたり、買いたいものがあって、少し安い物を勧めただけで逆ギレされたりします。
いかがでしたか？当てはまる特徴が複数あれば、あなたの夫はかなりのモラハラ気質です。今から状況を良くできる方法はあるのでしょうか。原因から探っていきましょう。
モラハラ夫は、なぜモラハラをするのか？
夫のモラハラを改善したいのであれば、まずは原因の解明です。
モラハラ夫はなぜ妻にモラハラをしてしまうのでしょうか？
これらの原因が考えられます。
- 育った環境
- 周囲の人物による不安定な要素
- 仕事での立場
どういうことかそれぞれ見ていきましょう。
育った環境
親が過干渉である環境で育った場合は、モラハラになる可能性が高いです。
親が何をするにも口を出したり、なんでもかんでもやってくれる環境で育ったため、自分が大きくなってからも、過剰に干渉するターゲットを無意識に探します。
そのターゲットは自然と1番近くにいる妻になるため、妻にモラハラをしてしまうのです。
周囲の人物による不安定な要素
夫の親族や身近な人物が亡くなった時は、気持ちがナイーブになりやすいです。
妻が妊娠している時も妻がホルモンバランスの関係で気持ちが不安定になるのと同じく、夫もブルーになってしまう可能性があります。
一度夫の周囲で大きく環境が変わった人物がいないか振り返ってみましょう。
仕事での立場
責任のある役職にいる夫の場合、家ではそういうそぶりを見せなくても、実は仕事で上司からプレッシャーをかけられたりモラハラまがいの扱いを受けているかもしれません。
でも会社では給料をもらって家庭を養っていかなければならないため、上司に逆らうことはできません。
そのため、ストレスを発散するために自分より弱い立場にいる妻をモラハラしてしまいます。
ここまで聞くと、なんだかモラハラしてくる夫も色々苦労してるのかな、と同情してしまいたくなります。でも、そのままで終わってはいけません。それでも夫婦円満でやっている家庭もあるのです。ましてや、モラハラする夫に同情して我慢を続けた先に悪影響があったらどうでしょうか？
夫のモラハラが与える悪影響
夫のモラハラを我慢し続けると、どんな悪影響があるのでしょうか？
夫のモラハラに対する悩みを解決する方法
自分や子供への悪影響が理解できたところで、どうすればモラハラ夫と生活を続ける不安から解消されるのかを見ていきましょう。
方法としてこちらの3つです。
- モラハラ夫であることを伝えてみる
- 夫婦カウンセリングを受ける
- 離婚を切り出す
詳しくお伝えしていきます。
モラハラ夫であることを伝えてみる
夫に直接、モラハラしていることを伝えるのって一見リスクが高く見えるかもしれませんが、モラハラ夫の1番の問題は自覚がないことです。
伝え方次第では効果があるので、言ってみるのも一つの手段です。
ただし、相手のモラハラの程度や夫の性格によって伝え方は工夫する必要があります。
もし、モラハラのレベルが低めで、普段は穏やかだったり温厚なタイプの夫の場合。
機嫌がいい時にちょっとしたピリつく出来事があった時「それモラハラだよ。」とやんわり言ってみましょう。
夫の反応を見て受け流しているようなら、なにも感じていないので、気づくまでもう少し言い続けてもいいかもしれません。
逆に、反応して若干逆ギレのような返しをしてくる場合はある程度自覚があるのにやめられない可能性があります。
これ以上いうとまたモラハラに繋がりかねないので、そこでストップしておきましょう。
夫婦カウンセリングを受ける
夫が自分のモラハラに気づいているのに、やめられない。もしくは本人も子供への悪影響を感じていてやめたいけど、つい感情的になってしまう。
そんな場合は2人だけで解決せずに、心療のプロであるカウンセラーに話を聞いてもらうことをおすすめします。
カウンセリングなら、お願いすれば1人ずつ話を聞いてもらうことができるので、夫も妻を気にすることなく心の内を話ができます。
妻自身も、プロのカウンセラーに聞いてもらえれば、自分を責め立てている気持ちが楽になったり、色んな他の夫婦のカウンセリング内容などを聞いてもう少し頑張ってみようと思えるかもしれません。
プロのカウンセラーなら話しやすい空気も作ってくれるので、包み隠さず相談ができ、今の思いが間違っているかどうか客観的に知るきっかけにもなります。
